عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك على مدار فترة زمنية، ستبدأ في فقدان الوزن.

إن الجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية مع 400 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي يمكن أن يؤثر على إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها وقد يؤثر على تقدمك في فقدان الوزن.

لذا، من المهم مراعاة تفاصيل نظامك الغذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ونوع الطعام الذي تنوي إضافته. فإضافة 400 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية يحتوي على 800 سعرة حرارية سيرفع إجمالي السعرات الحرارية اليومية إلى 1200 سعرة حرارية.

يعتمد تأثير الطعام الإضافي على عوامل مختلفة مثل التركيب الغذائي للطعام، وعملية التمثيل الغذائي لديك، ومستوى نشاطك.

للحفاظ على توازن العناصر الغذائية: نوع الطعام الذي تختاره لإضافته إلى خطة النظام الغذائي 1200 سعر حراري أمر بالغ الأهمية.

لقد طورنا وصفات محددة تضمن أن تأتي السعرات الحرارية الإضافية البالغة 400 سعرة حرارية من مصادر مغذية بدلاً من سعرات حرارية فارغة. وتشمل هذه الوصفات أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات.