عندما تستهلك سعرات حرارية أقل مما يحرقه جسمك على مدار فترة زمنية، ستبدأ في فقدان الوزن.

إن الجمع بين نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية مع 700 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي يمكن أن يؤثر على إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها وقد يؤثر على تقدمك في فقدان الوزن.

لذلك من المهم مراعاة التفاصيل المحددة لنظامك الغذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية ونوع الطعام الذي تخطط لإضافته.

إن إضافة 700 سعرة حرارية إضافية من الطعام العادي إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية للغاية يحتوي على 800 سعرة حرارية سيزيد من إجمالي السعرات الحرارية اليومية إلى 1500 سعرة حرارية.

يعتمد تأثير الطعام الإضافي على عوامل مختلفة مثل التركيب الغذائي للطعام، وعملية التمثيل الغذائي لديك، ومستوى نشاطك.

للحفاظ على توازن العناصر الغذائية: يُعد نوع الطعام الذي تختاره لإضافته إلى خطة النظام الغذائي 1500 سعر حراري أمرًا بالغ الأهمية، على الرغم من أن لديك بالفعل هامشًا أكبر قليلاً، فلا يزال يتعين عليك التفكير فيما تستهلكه للحصول على النتائج التي تأمل فيها.

لقد طورنا وصفات محددة تضمن أن تأتي السعرات الحرارية الإضافية البالغة 700 سعرة حرارية من مصادر مغذية بدلاً من سعرات حرارية فارغة. وتشمل هذه الوصفات أطعمة غنية بالعناصر الغذائية الأساسية، مثل البروتينات الخالية من الدهون، والدهون الصحية، والحبوب الكاملة، والفواكه، والخضراوات.

اتباع نظام غذائي يحتوي على 1500 سعرة حرارية يمنحك مرونة أكبر، إذ يمكنك تناول العشاء مع عائلتك أو عدم القلق بشأن أي مناسبة أو احتفال قد يكون مرتبطًا بالطعام. أليس هذا مألوفًا؟ من المستحيل تحديد مقدار الوزن الذي يمكنك خسارته وسرعة خسارته، لأن ذلك يعتمد على أهدافك، ونمط حياتك، ومستوى نشاطك، بالإضافة إلى عوامل أخرى عديدة.

سواء كنت تتناول طعامًا عاديًا أم لا، من المهم تناول جميع حصص حمية نوبو الست يوميًا، لأن ذلك يضمن حصولك على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسمك. لقد سهّلنا عليك الأمر كثيرًا من خلال ابتكار وصفات لذيذة ومُلهمة، تجمع بين حمية نوبو والطعام العادي مع حساب السعرات الحرارية مسبقًا، فلا داعي للقلق. تذكر أن فقدان الوزن والصحة العامة أمران متعددان الجوانب، ومن الضروري اتباع نهج شامل لهما. وازن بين السعرات الحرارية التي تتناولها، وركّز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، ومارس النشاط البدني بانتظام، وفكّر في الاستدامة على المدى الطويل لتحقيق نتائج دائمة.