لستَ وحدك على الأرجح من ينتظر بفارغ الصبر عطلة الصيف السنوية. من الرائع أن تنعم بإجازة طويلة من العمل، وأن تبتعد عن روتين الحياة اليومي. كما أنه من الرائع أن تتمكن من التخطيط لعطلتك القادمة واختيار من ستقضيها معه.
عطلة مليئة بالنشاط أم عطلة للاسترخاء؟
من الرائع الاسترخاء وفعل ما يحلو لك. يفضل الكثيرون قضاء عطلة مليئة بالنشاط، بينما يرغب آخرون في الاسترخاء التام. تتوفر خيارات عديدة إذا كنت ترغب في ممارسة النشاط خلال عطلتك. معظم الوجهات مناسبة لركوب الدراجات إذا كنت ترغب في إحضار دراجتك. في جنوب أوروبا، يصطحب الكثيرون دراجاتهم عند السفر. قضينا عطلتنا في مكان يُمكنك فيه السباحة يوميًا. يوجد مسبح ضخم مفتوح صباحًا ومساءً حصريًا لمن يرغبون في ممارسة الرياضة. كما أنه مكان رائع للجري أو المشي. في المدينة المجاورة، توجد ملاعب تنس وملعب غولف قديم رائع. هناك الكثير من الخيارات، والعطلة الصيفية مثالية لتجربة رياضات جديدة والخروج من منطقة الراحة.
الوقت الأمثل للعناية بالنفس وإدارة الوزن
من الرائع أن تتمكن من تصفية ذهنك والاستعداد لعام آخر من الاستيقاظ المبكر، وتحضير وجبات الغداء، والتخطيط لمشتريات البقالة، والتسوق، وممارسة الأنشطة الرياضية اليومية مع العائلة، كل يوم وكل أسبوع طوال العام. كما أن وقت الإجازة هو الوقت الأمثل للاهتمام بنفسك. إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فإجازتك هي الوقت المثالي لذلك. أنت بطل إجازتك. يمكنك اصطحاب جهاز Nupo VLCD معك في إجازتك واستخدامه لإنقاص بضعة كيلوغرامات أو للحفاظ على وزنك أثناء الإجازة. في الأيام التي تقرر فيها استخدام Nupo VLCD، لست مضطرًا لتخطيط وجباتك. كل ما عليك فعله هو تحضير العصائر وشربها، ست مرات في اليوم، وتذكر شرب لترين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميًا بالإضافة إلى ما هو موجود في عصائرك. إنه سهل وفعال.
حافظ على حماسك، ولكن لا تنسَ أنك في إجازة.
ستحصل على أفضل النتائج إذا كنتَ مُتحفزًا ولديك الوقت والطاقة الكافية. قد تكون العطلة الصيفية الوقت الأمثل لبدء رحلة إنقاص وزنك، لأنك لستَ مُضطرًا للتواصل الاجتماعي مع الآخرين، وقد تكون في مكانٍ لا تُغريك فيه الأطعمة المختلفة، ولديك الوقت لإعادة النظر في عاداتك الغذائية. ربما تكتسب وزنًا عادةً خلال عطلتك وتتبع حمية غذائية بعدها؟ ربما تكون هذه العطلة هي الوقت الذي ستبقى فيه ملابسك مناسبة لك عند عودتك إلى العمل؟
قد تكون تقنية VLCD جزءًا من الرحلة
يمكنك استخدام نظام نوبو في إل سي دي الغذائي بطرق مختلفة. يمكنك استخدامه خلال أيام الأسبوع لتوفير سعرات حرارية أكثر لاستهلاكها خلال عطلة نهاية الأسبوع، أو يمكنك اتباع نظام 5:2 الغذائي، حيث تستخدم نوبو في إل سي دي ليومين خلال الأسبوع وتتناول طعامك المعتاد في الأيام الخمسة الأخرى. مهما كانت احتياجاتك، أنا متأكد من أنك ستفعل ما يناسبك تمامًا. وسواءً أكنت قد وضعت نوبو في إل سي دي في حقيبتك أم لا، أتمنى لك إجازة رائعة تسترخي فيها وتريح ذهنك وتستعيد نشاطك للعام الجديد.
