٨٠٠ سعرة حرارية كمية قليلة جدًا سواء كنت تعاني من زيادة طفيفة أو كبيرة في الوزن. لا بأس من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفترة من الزمن. يحتوي نوبو على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تحتاجها، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والألياف والبروتينات، لذا لا يوجد أي خطر على صحتك من اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لمدة تصل إلى ٨ أسابيع. بعد ٨ أسابيع، خذ استراحة لمدة أسبوع إلى أسبوعين مع تناول طعام منخفض السعرات الحرارية، وبعدها يمكنك البدء بدورة جديدة من حمية نوبو لمدة تصل إلى ٨ أسابيع.
أما إذا اقتصرت وجباتك على الطعام العادي واستهلكت 800 سعرة حرارية فقط، فلن تحصل على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. مع الطعام العادي، تحتاج إلى 1200 سعرة حرارية على الأقل لتلبية احتياجاتك الغذائية.
