حللت دراسة دنماركية جديدة 109 أفراد يعانون من السمنة المفرطة، وتراوح مؤشر كتلة الجسم لديهم من 32 إلى 43. أكمل جميع المشاركين جميع مراحل الدراسة، مما وفر مجموعة مشاركين قوية ومتسقة يمكن استخلاص النتائج منها.
في البداية، تم وضع الجميع على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ( 800 كيلو كالوري، وتحديداً نظام غذائي بديل كامل / VLCD ) لمدة 8 أسابيع، حيث فقدوا في المتوسط 13.1 كجم.
بعد ذلك، تم تقسيم المشاركين عشوائياً إلى أربع مجموعات، لكل منها استراتيجيتها الخاصة للحفاظ على فقدان الوزن على مدار عام.
تُبرز نتائج هذه الدراسة أهمية اتباع نهج فعّال واقتصادي لإنقاص الوزن، لا سيما في المرحلة الأولى (من 0 إلى 8 أسابيع). فمن خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية (800 سعرة حرارية)، حقق المشاركون نتائج ملحوظة في إنقاص الوزن، مما شكّل حافزًا قويًا لمواصلة نمط حياة صحي ورحلة إنقاص الوزن. وتؤكد الدراسة على أهمية الجمع بين النظام الغذائي الصحي، والتمارين الرياضية، والعادات الصحية المستدامة لتحقيق إنقاص الوزن والحفاظ عليه بشكل دائم.
دراسة استراتيجيات إنقاص الوزن: تأثير أساليب التدخل المختلفة على الحفاظ على الوزن المفقود
خلال مرحلة التدخل، تم توزيع المشاركين عشوائياً على ثلاث مجموعات: مجموعة التمارين الرياضية، ومجموعة الدواء (ليراجلوتيد 3 ملغ/ساكسيندا)، ومجموعة مزيج من الاثنين، ومجموعة الدواء الوهمي. وتمت مراقبة المشاركين عن كثب لتسجيل فقدان الوزن والمؤشرات الصحية.
بعد انتهاء مرحلة التدخل، أُجريت فترة متابعة لمدة عام دون أي علاج إضافي. وقد أتاح ذلك للباحثين تقييم مدى حفاظ المشاركين على وزنهم المفقود وأي تغييرات في المؤشرات الصحية دون علاج.
تحليل ما بعد العلاج: تم اختيار المشاركين الذين فقدوا 5% على الأقل من وزنهم الأولي عشوائيًا. بعد عام، دُعوا للعودة إلى جامعة كوبنهاغن للمتابعة، ووافق ثلثا المشاركين (109 أشخاص) على المشاركة. قارن تحليل ما بعد العلاج نتائج مجموعات التدخل المختلفة لتحديد الطريقة الأكثر فعالية في الحفاظ على فقدان الوزن الصحي مع مرور الوقت.
ماذا تكشف النتائج؟ تحليل وتأثير طرق إنقاص الوزن
تم تقسيم المشاركين عشوائياً إلى أربع مجموعات، وتم تخصيص استراتيجية محددة لكل مجموعة للحفاظ على فقدان الوزن الذي تم تحقيقه على مدار العام التالي:
- استمرت إحدى المجموعات في ممارسة نشاطها البدني المعتاد.
- تلقت مجموعة أخرى دواءً فعالاً - ليراجلوتيد 3 ملغ/ساكسيندا.
- أما المجموعة الثالثة فقد اتبعت برنامج تمارين تحت الإشراف، والذي تضمن تدريبًا عالي الكثافة مرتين أسبوعيًا وجلستين تدريبيتين أسبوعيتين إضافيتين بمفردهم، وتمت مراقبتهم باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب.
- أما المجموعة الرابعة فقد جمعت بين العلاج الدوائي الفعال وبرنامج التمارين الرياضية الخاضع للإشراف.
أظهر التحليل أن المشاركين الذين تلقوا مزيجًا من التمارين الرياضية وأدوية إنقاص الوزن حققوا أكبر قدر من انخفاض الوزن المستدام والتحسينات الصحية مقارنة بمجموعات العلاج الأخرى.
أظهر المشاركون الذين جمعوا بين التدريب والأدوية زيادة في الوزن بمعدل 3 كيلوغرامات سنوياً بعد انتهاء العلاج. ولعل السبب في انخفاض الزيادة في الوزن لدى هذه المجموعة هو قدرتهم على التحكم بشكل أفضل في كمية الطعام التي يتناولونها.
من جهة أخرى، شهد المشاركون الذين تلقوا العلاج الدوائي فقط زيادة سريعة في الوزن بلغت 10.5 كيلوغرامات بمجرد توقف العلاج. وقد استعاد هؤلاء المشاركون ما يصل إلى 70% من الوزن المفقود على شكل كتلة دهنية صافية، مما يعني أنهم عادوا إلى حالتهم الأولية أو حتى تجاوزوها.
تجدر الإشارة إلى أن المرحلة الأولى، التي استمرت ثمانية أسابيع من التدخل، أظهرت أكبر قدر من فقدان الوزن ، حيث فقد جميع المشاركين ما معدله 13.1 كيلوغرامًا. وقد تحقق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مثل نظام الاستبدال الغذائي الكامل/VLCD ، مما يدل على أن هذا النهج قد يكون حلاً أكثر فعالية وجدوى اقتصادية.
تكمن الأهمية في تغيير النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة عند بدء العلاج الطبي للسمنة المفرطة. فإذا لم تُجرَ أي تغييرات أخرى تتجاوز تناول الأدوية، فقد يؤدي ذلك إلى عودة الوزن إلى ما كان عليه سابقاً أو حتى تدهور الحالة.
مصادر :
www.sciencedirect.com (2024) الحفاظ على فقدان الوزن الصحي من خلال ممارسة الرياضة، أو منبه مستقبلات GLP-1، أو كليهما معًا متبوعًا بسنة واحدة بدون علاج: تحليل ما بعد العلاج لتجربة عشوائية مضبوطة بالغفل.
الحفاظ على الوزن الصحي بعد فقدانه من خلال ممارسة الرياضة، أو استخدام ناهض مستقبلات GLP-1، أو كليهما معًا، متبوعًا بسنة واحدة بدون علاج: تحليل ما بعد العلاج لتجربة عشوائية مضبوطة بالغفل - eClinicalMedicine (thelancet.com)
