استمتع بالصيف بكل ما فيه من إغراءات دون التضحية بنظامك الغذائي. تذوق مشروبات سريعة وسهلة قليلة السعرات الحرارية مثل الميلك شيك، والفرابيه، والبوظة، والآيس كريم.
فرابيه التقليدي مقابل نوبو دايت كافيه لاتيه
السعرات الحرارية في فرابيه التقليدية: 422 سعرة حرارية
السعرات الحرارية فينوبو دايت شيك - كافيه لاتيه : 114 سعرة حرارية
كيفية القيام بذلك:
صبّ 250 مل من الماء البارد في كوب الخلط، وأضف كيسًا واحدًا من مشروب نوبو دايت شيك - كافيه لاتيه ، و4-5 مكعبات ثلج. رجّ المكونات جيدًا، ثم اسكبها في كوب، واستمتع بها مع المصاصة - وأنت تعلم أنك بينما تشرب هذا المشروب اللذيذ، تُزوّد جسمك بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والأحماض الدهنية الأساسية - دون أي سعرات حرارية زائدة.
بديل:
يمكنك أيضًا استخدام نوبو ون ميل + برايم - كافيه لاتيه هابينس. صبّ مشروبك الجاهز في الخلاط مع 3-4 مكعبات ثلج واخلط حتى تحصل على قوام يشبه الميلك شيك. السعرات الحرارية في مشروب فرابيه البديل باستخدام ون ميل + برايم: 206 سعرة حرارية
نصيحة!
استبدل جزءًا من الماء بجرعة إسبريسو باردة أو قهوة سريعة التحضير مركزة، للحصول على نكهة قهوة أقل حلاوة وأكثر وضوحًا. استبدل 250 مل من الماء بـ 200 مل من الماء ونصف ديسيلتر من القهوة المركزة، واتبع التعليمات المذكورة أعلاه. يمكنك أيضًا صنع مكعبات ثلج من القهوة.
ميلك شيك تقليدي مقابل حمية نوبو مع جوز الهند
السعرات الحرارية في ميلك شيك تقليدي: 316 سعرة حرارية
السعرات الحرارية في ميلك شيك نوبو دايت شيك - فراولة مع توت وحليب جوز الهند: 183 سعرة حرارية
كيفية القيام بذلك:
صبّ 100 مل من الماء البارد و100 مل من حليب جوز الهند الخفيف في كوب الخلط، ثم أضف كيسًا واحدًا من مشروب نوبو دايت شيك بنكهة الفراولة (أو أي نكهة أخرى من نوبو دايت شيك المفضلة لديك) ومكعبين من الثلج. رجّ جيدًا، ثم صبّ المشروب في الخلاط وأضف 4-5 حبات من الفراولة المجمدة أو الطازجة. اخلط جيدًا، ثم صبّه في كوب واستمتع به مع مصاصة.
بديل:
يمكنك أيضًا استخدام نوبو ون ميل + برايم - ستروبيري لوف. صبّ مشروبك الجاهز في الخلاط مع مكعبين من الثلج و4-5 حبات من الفراولة المجمدة أو الطازجة، واخلط المكونات حتى تحصل على قوام يشبه الميلك شيك. السعرات الحرارية في الميلك شيك البديل باستخدام ون ميل + برايم: 206 سعرة حرارية
نصيحة!
استخدم، على سبيل المثال، أوراق النعناع الطازجة أو بلسم الليمون، وامزجها جيدًا لإضافة نكهة مميزة. ستُضفي الأعشاب الطازجة لمسةً إضافيةً على المذاق والشكل. تعتمد الكمية على ذوقك. جرّب 6-7 أوراق في البداية ولاحظ الفرق. كما أن أوراق النعناع بنكهة الشوكولاتة ستمنحك مذاقًا منعشًا بنكهة الشوكولاتة والنعناع.
المثلجات التقليدية مقابل حمية نوبو مع الفاكهة الطازجة
السعرات الحرارية في المصاصة المثلجة التقليدية: 145 سعرة حرارية
السعرات الحرارية في المصاصة المصنوعة من مشروب نوبو دايت شيك بنكهة التوت الأزرق والتوت الأحمر والتوت الأزرق الطازج: 34 سعرة حرارية
كيفية القيام بذلك:
صبّ 300 مل من الماء في كوب الخلط، وأضف كيسًا واحدًا من مشروب نوبو دايت شيك بنكهة التوت الأزرق والتوت الأحمر (أو أي نكهة أخرى من نوبو دايت شيك المفضلة لديك). رجّ جيدًا، ثم صبّ المشروب في الخلاط وأضف حفنة صغيرة من التوت الأزرق الطازج أو المجمد، واخلطه قليلًا (يجب ألا يُهرس التوت تمامًا). صبّ المشروب في ثلاثة أوعية (صينية مكعبات ثلج أو أكواب صغيرة أو أي شيء متوفر لديك في المطبخ) وضعها في المُجمّد. بعد حوالي 30 دقيقة، ضع عودًا خشبيًا في كل مصاصة مثلجة.
نصيحة!
استخدم، على سبيل المثال، أوراق النعناع الطازجة أو بلسم الليمون، وامزجها جيداً لإضفاء لمسة مميزة وتغيير بسيط. ستُضيف الأعشاب الطازجة نكهةً إضافيةً ومظهراً جذاباً.
الآيس كريم التقليدي مقابل الآيس كريم المصنوع من نوبو ون ميل + برايم
السعرات الحرارية في الآيس كريم التقليدي على عصا: 224 سعرة حرارية
السعرات الحرارية في الآيس كريم المصنوع من مشروبات One Meal + Prime : 61 سعرة حرارية
كيفية القيام بذلك:
أحضر مشروبك المفضل من ون ميل + برايم شيك ، وقالب ثلج، واسكب محتويات القالب حتى منتصفه، ثم ضع القالب في المُجمّد. بعد حوالي 30 دقيقة، أخرج القالب واسكب مشروبك المفضل الثاني فيه، وضع عودًا خشبيًا في كل آيس كريم، ثم أعده إلى المُجمّد حتى يتجمد.
استخدمنا مشروب One Meal +Prime Shake - Chocolate Bliss ومشروب One Meal +Prime Shake - Caffe Latte Happiness لصنع الآيس كريم اللذيذ في الصورة اليمنى أدناه، ومشروب One Meal +Prime Shake - Strawberry Love ومشروب One Meal +Prime Shake - Vanilla Banana Dream لصنع الآيس كريم الرائع والمنعش الذي تراه في الصورة اليسرى أدناه.
