يُعدّ سكير غنيًا بالعديد من العناصر الغذائية التي قد تُفيد صحتك العامة. كما يُمكن أن يُعزز صحة عظامك وقلبك، ويُساعد على إنقاص الوزن وتنظيم مستوى السكر في الدم، مع توفير كمية جيدة من البروتين وقليل من الكربوهيدرات والدهون. سكير غذاءٌ مغذٍّ يُمكن إضافته إلى نظام غذائي صحي.
كيفية الاستعداد:
امزج السكير أو الزبادي مع نصف كمية التوت وضعها في وعاء. زيّنها بالجوز المفروم والتوت وبذور الشيا.
ستحتاج إلى:
- 150 غرام من زبادي سكير الطبيعي أو اليوناني (2%)
- حبتان من الجوز المفروم
- 15 حبة توت العليق
- رشة واحدة من بذور الشيا
