تحب النساء الحديث عن الحميات الغذائية والأطعمة الصحية وغير الصحية. تتناول جميع المجلات موضوع الحميات الصحية وغير الصحية، كما تعرض صورًا عديدة لتصور عالم الموضة عن شكل الجسم الأنثوي المثالي. من الطبيعي أن يشعر الناس بالحيرة عند الحديث عن الحميات الغذائية ونمط الحياة الصحي.
تعاني الكثير من النساء من مشاكل تتعلق بأجسامهن وأوزانهن. تمتلك معظم النساء تجارب مختلفة فيما يخص الحميات الغذائية، ويحببن مشاركة تجاربهن مع غيرهن. لدى الجميع تقريبًا رأي حول ما يُجدي نفعًا وما لا يُجدي. تقول الكثيرات إنهن يرغبن في إنقاص وزنهن، لكن غالبًا ما يجدن عذرًا لعدم القيام بذلك. قد يكون العذر عيد ميلاد عائلي، أو عطلة، أو إجازة عائلية، أو أي مناسبة اجتماعية قادمة. بغض النظر عن الوقت الذي تقررين فيه بدء رحلة إنقاص وزنك، ستظهر بعض الأمور التي قد تعيقك. هذه هي الحياة. لكن عندما تشعرين بالاستعداد والحماس، انطلقي! لا تدعي حفلة عائلية أو عيد الميلاد يقف في طريقك. الحياة لا تتوقف لمجرد تغيير نمط حياتك إلى نمط صحي. ما زلتِ بحاجة إلى عيش حياتك وممارسة ما تحبين، مع من تحبين التواجد معهم. حتى لو كنتِ واعية بنظامك الغذائي وربما تأكلين بشكل مختلف عن السابق، ما زلتِ بحاجة إلى التفاعل مع الآخرين. من خلال التفاعل مع الآخرين نخلق ذكريات جميلة. إذا وجدتَ صعوبةً في الالتزام التام بنظامك الغذائي، فعليك أن تنظر إلى الأمر كعقبة بسيطة في طريقك نحو هدفك. فنمط حياتك الصحي سيرافقك طوال حياتك. لذا، عليك وضع خطة طويلة الأمد، وإلا ستستعيد كل الوزن الذي فقدته بمجرد وصولك إلى هدفك وتخليك عن نمط حياتك الصحي. عندما أتحدث مع أحد العملاء عن تغيير نظامه الغذائي والعيش بصحة أفضل، غالبًا ما يُفاجأ بأنه ليس أمرًا مؤقتًا. بعد مناقشة الأمر واستعراض مختلف الوسائل للحفاظ على الوزن المفقود، يُدرك العميل أهمية الاستمرار في اتباع النظام الغذائي الجديد. سيعود الوزن المفقود بسرعة كبيرة إذا تخليت عن نظامك الغذائي الجديد وعدت إلى نظامك وعاداتك القديمة. عند تغيير نظامك الغذائي، لا يزال بإمكانك تناول الأطعمة والمشروبات التي ترغب بها، ولكن إذا كانت هي السبب وراء رغبتك في إنقاص الوزن، فمن البديهي أن يكون تناولها بكميات محدودة.
إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فمن المستحسن أن يكون لديك شريك في رحلة إنقاص الوزن. شريكك هو شخص يمكنك مشاركة تجاربك معه. الشريك المثالي هو بالطبع من يرغب هو الآخر في إنقاص وزنه. أفضل شريك هو من يشاركك نفس الهدف، كأن ترغب في إنقاص عشرة أرطال أو كيلوغرامات. في البداية، يمكنكما مساعدة بعضكما البعض على الانطلاق. وبمجرد البدء، يمكنكما مساعدة بعضكما على الاستمرار والتركيز.
كل من يبدأ رحلة إنقاص الوزن سيواجه صعوبات وتحديات، ومن الرائع مشاركة نجاحاتك مع الآخرين، كما أنه شعورٌ بالراحة أن تجد من يدعمك ويشجعك في الأوقات الصعبة. على فيسبوك، ستجد العديد من المجموعات المغلقة لمن يرغبون في إنقاص الوزن. بعض المجموعات الأمريكية (التي اطلعت عليها) مميزة للغاية، وأعضاؤها متعاونون جدًا في دعم بعضهم البعض. غالبًا ما أرى تعليقات تتيح لك كتابة وزنك، طولك، عمرك، ووزنك المستهدف. يتشارك الأعضاء في مجموعات ثنائية أو صغيرة، حيث يتبادلون خبراتهم ويدعمون بعضهم. الأمر يستحق التجربة.
مستشار صحي، فريق نوبو.
